Allenamenti di Karn

[Karn]

Stacco sumo

50* 5 5
90* 5

130*3
132.5*4
137.5*3
142.5 *3

Rematore
trazioni
core

[Karn]

Panca

50kg 2x6
90kg x 6

115kg 3x2

Squat no belt

50kg 2x6
90kg x 6

cinta e ginocchiere

130kg 2x2

core

Tutto regolare, 1h di W.O...mi sono ALLENATO! XDD

[Karn]

23/09/14

Stacco sumo

50kg 2x6
90kg x 3

belt

140kg x 1 - 2 - 3
145kg x 1

trazioni/core


24/09/14

squat

50kg 2x6
90kg x 6
110kg x 3

cinta e ginocchiere

130kg x 3
135kg x 3
140kg x 3

panca

60 kg 2x6
100kg x 4
110kg x 3 - 4
120kg x 1 - 2

core

[SeNsHi]

impressioni sulle ginocchiere karn?

[Karn]

A mio modesto parere equivalgono a delle fasce commerciali morbide (tipo olimpyan) passate leggere,
senza l'inconveniente di problemi alle articolazioni.
Vorresti usarle dopo la coppa Italia?

[SeNsHi]

si, ci sto facendo un pensierino, anche se non ho mai avuto problemi di ginocchia ora i carichi cominciano a farsi quasi interessanti e vorrei prevenire per quanto possibile

[eraser]

si, ci sto facendo un pensierino, anche se non ho mai avuto problemi di ginocchia ora i carichi cominciano a farsi quasi interessanti e vorrei prevenire per quanto possibile

...anche perchè sei vecchio.
oltre che deallenato...