Meglio i vacuum che i crunch?

[Musashi]

Salve a tutti ragazzi oggi vi propongo questo interessante video:
https://www.youtube.com/watch?v=8Zq_nM5H3bk
Elliot Hulse per chi non lo conosce un ex atleta strongman che ha preso molto piede sul tubo sia per consigli riguardanti i workout sia per consigli di vita...beninteso non mi è mai sembrato un cog.lione e un superficiale sentendolo parlare(anche se a primo impatto potrebbe sembrarlo xD).
Dunque veniamo al video. Quì hulse ci parla del perchè Vince gironda diceva di odiare i crunch(nei commenti sotto dicono i sit ups e quindi il video diventa leggermente ambiguo)
Per chi non capisce l'inglese la spiegazione è semplice ed è tutto schematizzato nei commenti sulla sua lavagna dietro. I crunch(sit ups), in un mondo dove siamo spesso seduti, porterebbero ad anteversione(si dice così?) delle anche e al cosiddetto culo a papera(alla donald duck come lo chiama elliot) oppure ad una schiena più debole, con conseguente rischio di farsi male più facilmente nei vari esercizi che la coinvolgono.
Dunque la soluzione sarebbero questi vacuum che rafforzerebbero in modo migliore il core e la spina dorsale compattando gli organi interni.


Questo il video di come si fanno:
https://www.youtube.com/watch?v=iCbf2wqE4Gw
A quanto sembra dire sarebbero importanti sia per l'estetica sia per la performance.
Per l'estetica perchè porta ad avere il classico core alla arnold e alla vince gironda, mentre per la performance perchè compatta gli organi interni del core.
Il tutto suona molto broscience ma Elliot è un personaggio controverso e va a finire che sa sempre il fatto suo.
Vi racconto questa mia esperienza personale:
Prima di incominciare a fare powerlifting e di allenarmi in multifrequenza mi capitava di avere problemi di contratture alla cervicale(ne ho sempre sofferto sia chiaro mentre ora stranamente non ne soffro più o quasi, sarà merito degli allenamenti del mister tony ) e andavo da una fisoterapista per farmi rimettere apposto.
Questa fisioterapista mi disse che dovevo fare degli esercizi che prevedevano proprio questo vacuuming e che oltre ad essere un'ottima tecnica di rilassamento, potevando diventare a tutti gli effetti anche i miei nuovi addominali(al tempo non capivo bene perchè, ora invece ho compreso)...L'esercizio è complicato e impossibile da spiegare a parole ma prevede l'uscita dell'aria proprio come fa hulse nel secondo video: aria esce di continuo e addome entra sempre più in dentro!!!E si stavo meglio dopo!
Dunque questo solo per dire che il ragazzone del video non spara cose a caso o per sentito dire.


Ora mi rivolgo a voi ma soprattutto a chi allena e a chi ha esperienze in campo medico e fisioterapico...cosa ne pensate???
A voi la parola.