Oggi wo gambe/spalle

squat 5x5 : le prime due serie 90kg al parallello, le ultime 3 con 100kg non ce lo fatta a scendere completamente e mi sono fermato poco prima.
Leg curl 5x5 65 kg
leg ext 5x5. 130kg
calf polpacci 2x25 75kg
lento avanti 5x5 55kg
croci posteriori 90 gradi. 5x5 16kg
andato bene tutto sommato