Benvenuto qui sul forum e complimenti per la presentazione!!
Beh che dire, il piano alimentare e le scheda di allenamento che ci hai fornito sono ottimi e non vedo margini di miglioramento. Sicuramente le carenze che ti impediscono di raggiungere i risultati sono dovute all'integrazione. Ottima idea quella di provare i prodotti da te citati, anzi non saranno un po'pochi? Un bel gainer come lo vedi? Comunque sia vista la tua preparazione in materia credo che non avrai problemi, e sopratutto cerca di capire se il venditore porta porta di integratori fa qualche sconto magari. Detto ció grazie ai dati personali ( bf, altezza e peso,ecc.) che ci hai fornito insieme ai tuoi obbiettivi immagino che in molti si precipiteranno qui a fornirti innumerevoli consigli. Buon proseguimento e buona danza!!

Cosa? Questo non è un forum sul balletto in tutù?? Opss...