ok tenuto conto della periodizzazione e dell'intensita' adottata leggendo e documentandomi trovo sempre pareri discordanti che creano confusione in base agli esercizi da adottare. sento dire che ci si dovrebbe concentrare sui fondamentali mantenendo uno stimolo sulle fibre bianche vista la tendenza a perdere massa e forza con gli anni, altre opinioni spingono invece sull'adottare approcci piu' soft, pompaggio, eliminare stacchi squat e altri esercizi pericolosi visto che le articolazioni cominciano a soffrire l'avanzare degli anni. sembra che tutti hanno ragione e tutti torto e mi chiedo perché non si riesca mai a dare una "verita'" . come ad esempio il crossfit ...va bene per gli over 40 e 50?