Citazione Originariamente Scritto da migguelll Visualizza Messaggio
Ho capito grazie ancora. ....ho un'altro dubbio. ..se il mio BMR è 2600... calcolo le calorie su quello senza un surplus calorico altrimenti con 3100 vengono fuori valori alti.....
Se il tuo BMR è 2600, o hai fornito dati antropometrici sbagliati all'inizio, oppure hai fatto male i calcoli mi sa...io con 188cm per 90Kg arrivo a circa 1800/1900...
Forse intendevi tdee?