Post WO: ripristinare prima il glicogeno o gli aminoacidi?

[eraser]

Salve ragazzi...
girovagando su questo forum ho notato che alcuni sostengono che i muscoli (e l'organismo in generale) subito dopo l'allenamento, tendono prima a ripristinare i livelli di glicogeno che sono stati ovviamente utilizzati in funzione energetica per lo sforzo e quindi esauriti per primi (e che di conseguenza assumere BCAA e Whey sia inutile in questo lasso di tempo,poichè "scartate" dall'organismo)...
altri invece sostengono che sia giusto integrare subito gli aminoacidi distrutti durante la sessione di allenamento.

Volevo quindi sapere subito dopo il wo cosa bisogna assumere: proteine o zuccheri(a basso o alto IG?)?

A questo punto chiedo numi ai più esperti/informati/biologi ecc...

È il terzo threads che apri...e nonostante i nostri sforzi ancora non hai capito...

Prima di bannarti (perchè o ci sei o ci fai!) ti ricordo per l'ennesima volta di leggere il regolamento del forum e studiarti i threads in evidenza.

Mangi male...ti alleni peggio...pesi 55 kg...e ti preoccupi solo di argomenti che potresti dover affrontare solo tra qualche anno ?

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