mercoledì 10 settembre

sveglia 5:40
inizio wo 5:50


SCHEDA parte 2

stacco tecnico 7x5 40kg 60" rest

affondi alternati 3x10 5kg man 60"rest

panca inclinata 4x10 40kg 60" rest

pullover 4x10 22kg 60" rest

lat machine avanti 4x10 44kg 60" rest

tricipiti push-down 3x10 24kg 60"rest

bicipiti bilanc ang. 3x10 34kg 60" rest

aperture lat 90° 3x10 5kg 60" rest

cruch 3x40 60" rest

iperxtension 3x15 60" rest

ore 7:00 fine wo, doccia e colazione[FONT=arial]

Anche oggi mi sono filmato, a breve li pubblico