ti ringrazio per la risposta Carnera....gli alimenti che ho scritto più o meno sono quelli che mangio con i miei a casa e principalmente l'ho fatta cercando arrivare più o meno a una dieta per massa vicino agli ideali....premesso che non prendo nessun integratore.....a colazioene inserisco 2 albumi di uova .... al posto dei salumi, petto di pollo o fesa di tacchino.....di chos inserisco riso o pane integrale...ma non ho capito il latte di soia, ho letto che è migliore del latte normale...perchè dici di eliminarlo?
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