Inizio ciclo di forza... indeciso tra korte e bill starr... vostre esperienze ?

[Lumatt]

Da quanto ti alleni? Che massimali hai? Un minimo di dati (peso, altezza).
Il bs prevede un paio di esercizi.ausiliari a sessione solitamente in 4x8-10 le serie da 20 nel contesto bs le vedo inutili.

Ciao stefano, non ho inserito i dati solo perchè volevo scambiare 2 chiacchiere su questi due metodi.
Comunque giustamente eccoli: sono 1.75 per 64 kg. Per i massimali volevo testare lunedì sull 1 rm. Attulamente panca 80 4rm
squat 120 4 rm. E' un anno che mi alleno (lo so, sono carichi ridicoli )


Eraser, mi alleno alla bodyshake. Sei di Rimini anche tu ?

[eraser]

Eraser, mi alleno alla bodyshake.
Sei di Rimini anche tu ?

Da sempre...