06/09/2014
Warm up mobility
Thruster:
2*5 #20
1*max #60
1*Max #55
1*Max #50
Così fino a 20kg.
Wod1 - amrap 6': 1 muscle up+10 push up
Wod2 - amrap 6': 5 v-up + 15 air squat.
Cedimento raggiunto per la vostra gioia.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
06/09/2014
Warm up mobility
Thruster:
2*5 #20
1*max #60
1*Max #55
1*Max #50
Così fino a 20kg.
Wod1 - amrap 6': 1 muscle up+10 push up
Wod2 - amrap 6': 5 v-up + 15 air squat.
Cedimento raggiunto per la vostra gioia.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Si, son io quel vincenzo su facebook
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Permessi di Scrittura
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