presentazione e mia dieta massa

[Lucacchiotto]

Ciao anche a me la dieta non dispiace. Una cosa che farei io è a colazione assumere una fonte proteica solida: prova a mischiare avena e crema di nocciole con 300 grammi di albumi... Vien fuori una ottima omelette.
Lo spuntino post wo mangerei una banana insieme alle whey e ne aggiungersi uno pre wo con patate e tonno.
Sei sicuro delle gallette di riso? Io non ne ho sentito parlar bene... oltre a non dare praticamente di nulla.

[luka46]

Ciao anche a me la dieta non dispiace. Una cosa che farei io è a colazione assumere una fonte proteica solida: prova a mischiare avena e crema di nocciole con 300 grammi di albumi... Vien fuori una ottima omelette.
Lo spuntino post wo mangerei una banana insieme alle whey e ne aggiungersi uno pre wo con patate e tonno.
Sei sicuro delle gallette di riso? Io non ne ho sentito parlar bene... oltre a non dare praticamente di nulla.

Ciao, perchè non vanno bene le gallette di riso? io le mangio nei spuntini

[eraser]

ne aggiungersi uno pre wo con patate e tonno.

E 300 gr di calcestruzzo per ottimizzare il pre wo...

[Emanuele78]

Ciao anche a me la dieta non dispiace. Una cosa che farei io è a colazione assumere una fonte proteica solida: prova a mischiare avena e crema di nocciole con 300 grammi di albumi... Vien fuori una ottima omelette.
Lo spuntino post wo mangerei una banana insieme alle whey e ne aggiungersi uno pre wo con patate e tonno.
Sei sicuro delle gallette di riso? Io non ne ho sentito parlar bene... oltre a non dare praticamente di nulla.

la banana insieme alle whey ci può stare anche il vitargo ad esempio... ma mangio già 400 gr di patate nn vorrei esagerare tendo ad ingrassare.... invece sul pre workout non sono d'accordo.. mangio già un etto di riso pollo insalata mista con olio