E si ritorna al lavoro

breve report di quella che è stata la settimana di allenamenti
premessa pur essendo a casa avevo impegni diciamo "inderogabili" ergo il tempo a disposizione è stato quello che è stato

merc 27

Stacco SUMO 70.5, 120.4, 150.3, 170.3.2, 190.2.5
si ritorna alle origini; brutte inevitabilmente le serie a salire dove dovevo ritrovare le percezioni e il feeling con il movimento.
Trovatele è stata una pacchia, 190 sentiti piu facili dei 120

panca 60.5, 90.5, 110.5, 130.4.2, 135.3.2, 140.2.2, 135.3.2, 130.4, 120.6, 110.8, 100.10

stacco tradiz 70.5, 110.5, 150.5.5

trazioni 5.5


Sab 30

panca 60.5, 90.4, 110.3, 130.3.2, 140.3.5

squat 60.5, 100.4, 130.3, 160.3, 180.4.4

GM seduto 5.5

Panca alta 60.6, 90.5, 110.4, 120.4.5

croci 10.4


dom 31

Stacco sul rialzo 70.5, 110.4, 130.3.2, 150.2.4

panca 60.5, 90.4, 110.3, 130.3.5

parallele +20.6.2, +40.6.4

tricipiti 10.4

stacco dai blocchi 150.4, 170.3, 190.3, 210.3.4