In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

[SeNsHi]

un mesetto prima di ogni gara tuttavia per riabituarmi alla mista metto da parte fascette almeno per le singole e vado di magnesite + mano nuda

[Tony24]

Ho provato anche io con il magnesio ma non ho notato differenze almeno per ora quindi rimango fedele ai guantini della dechatlon ahahah
per il discorso gare ero sicuro di prendere una cantonata ma la curiositá era troppa ahah, perdona l'irruenza

[SeNsHi]

giornata passata al mare... abbastanza stancante direi... in serata buonissimo workout dopo un buon riscaldamento e un po' di stretching

stacco sumo (senza fascette)
5x60
5x100
2x4x140
5x3x160kg 1' ok, alternando la presa mista
1x180kg ok, volata su
2x1x200kg ok, in presa mista e magnesite, non molto veloci per la verità, ma decisamente buoni

panca piana (mav3)
3x60-64-70-74-80-80-84 1'30 ok, lungo il fermo fino ai 74kg
5x1x90kg 1' facili
3x1x94 kg ok, ma fermo troppo corto

trazioni prone (ladder)
6-8-6-5
1'30
5-6-5

stretching

[Karn]

ma quando comincerai a caricare e a fare doppie con 210? XDDD
scherzo cmq vAI forte!!!

[SeNsHi]

sago a rilento perché sono maledettamente secco! ora sto cercando di sfondare i 74 kg per star tranquillo nella -83 a cecina, il 27 ottobre... ma è dura! eppure mangio per tre! prendessi un 3 o 4 kg riempirei meglio l'attrezzatura e prenderei tutt'altri kg rispetto a quelli di ora, avendo maggior transfer anche nel raw