FAQ: quello che non dovreste mai chiedere.

[Antoine]

Altra domanda ever green (simile a quella proposta da wild ma non uguale)







--> Integrazione







DOMANDA: vanno bene 30 gr di proteine post wo?







RISPOSTA: La domanda è troppo decontestualizzata. Fornisci prima i tuoi dati alla community: (età, sesso, altezza, peso, bf, obiettivi, dieta, allenamento seguito)



Hai bisogno del post wo se e solo se nei giorni on -perché il post wo lo fai solo nei giorni on, ovviamente - non riesci a coprire altrimenti il fabbisogno giornaliero di macronutrienti . Per quanto riguarda la grammatura, considera che devi rientrare nei calcoli giornalieri; potrebbero essere 25 gr come 40 . Dipende , appunto , dal tuo fabbisogno . La risposta è soggettiva. E non bisogna per forza fare un pasto liquido con gli integratori. Nessuno vieta di prendere, nel post wo, le proteine dal tacchino (esempio)