Meglio tardi che mai: Il diario di Marcomesa

[marcomesa]

Credo che lo scopo di queste due settimane di scheda "alternativa" abbia raggiunto lo scopo. 130 kg in 4x4 di stacco li sento tranquilli. L'unico appunto è la mano sinistra che verso la fine tende a perdere un po' la presa. Però continuo a staccare chissà che anche l'avambraccio si rinforzi. Venerdì ultima sessione di panca e Squat e poi sabato prima delle ferie faccio un test massimali.

[giulio96]

ottimi carichi marco,per il test massimali fai prima una settimana di miniscarico con 2-3sedute leggerissime. Secondo me se fai un 4x4 con 130kg sullo stacco e sono pure tranquilli,un 160 ce l'hai forse di piu