Lunedi 25
si ritorna allo Sheiko

1.1

risc

squat 60.5, 100.4, 140.3, 170.3.2, 190.2.5

panca 60.5, 90.4, 110.3, 130.3.2, 140.3.6

croci 10.5

squat 100.4, 140.3, 170.3.4

Gm 8.4

stretching

dire che sentivo tutto facile sembrerebbe arrogante ma lavorare a basse reps il bilanciere mi sembrava davvero leggero, per quanto 190 sulle spalle possano essere "leggeri".
Focus tutto sulla spinta
direi bene
poi nella tarda serata il lavoro si è fatto cumunque sentire e quindi si ritorna umili, testa bassa e sotto con le ripetizioni.
anzi la testa è meglio che sia alta (quando deve esserlo) per guidare la traettoria