Buon lunedì,
Lo Squat 4x6 @100 kg reggo, sono riuscito a portare a 74 sempre 4x6 la panca. Nota sull'alimentazione, ho scoperto che il mio panino pema con burro d'archidi 15 minuti prima del workout non è l'ideale. Meglio solo pane un'ora prima, sposto il burro prima i grassi Pre workout non vanno bene