ieri giornata totalmente massacrante: sveglio dalla mattina con poche ore di sonno per riunione in palestra... a seguire lavori nella stessa palestra, tonnellate di pesi spostati e riposizionati... subito dopo graditissima visita di Tets e consorte a casa mia per workout attrezzato! nonostante la stanchezza ho provato a darci dentro, sotto gli occhi attenti e le mani infide "fasciatrici" di Luca e Barbara
panca piana
2X3X60
3X70
3X80
3X1X90
SUPERKATANA TG 40
1X100
1X110 facile e veloce
1X120 N
1x120 N
nulla, ho perso feeling con la maglia non avendola allenata più da un mese a questa parte. 120 kg da riconquistare
squat
2x5x60
5x70
5x80
SUPERCENTURION RS TG 34 (lo rimetto dopo 3 mesi di totale non uso)
1x130 (bretelle giù, fasce 8 giri) ALTA, troppo poco peso
1x140 (bretelle giù, fasce 8 giri) ALTA, come sopra, in entrambe buona comunque la velocità di risalita
1x160 (bretelle su, fasce 10 giri, un male cane, maledetto luca) parallela, cominciamo a ragionare
1x170kg (fasce 10 giri, bretelle su) dubbia, forse poco più giù del parallelo, ottima la velocità di concentrica. da qui bisogna lavorare per normalizzare la valida
Un sentito grazie va a Luca e Barbara che mi hanno assistito come se fossimo in gara! Luca si è divertito a farmi soffrire fasciandomi, anzi mummificandomi a morte!
Rispondi Citando
Originariamente Scritto da dArK86
Segnalibri