quoto ezekius. Per 50gr di broccoli,fai che non metterli,non ti cambierà la vita lol,se inserisci verdura consumala in quantità abbondanti. Quoto anche per la mozzarella e prosciutto,sono alimenti che puoi inserire una volta tantum,non tutti i giorni. La mozzarella puoi sostituirla aggiungendo negli spuntini yogurt greco e frutta secca,oppure se proprio vai matto per i formaggi,ti consiglio il philadelphia 3%grassi,ma anche quest'ultimo è da consumare poche volte,come fonti proteiche ti conviene prediligere carne bianca,pesce,uova e poi inserire anche carne rossa,parmigiano volendo nel pre nanna,ma cerca di non inserire tutti i giorni la mozzarella e il prosciutto,per quest'ultimo meglio prediligere affettati come fesa di tacchino o bresaola.