giornata decisamente stancante tra mare e impegni vari... in serata buonissimo workout, anche se veloce!
stacco sumo
5x60
2x4x100
4x140
5x3x160kg 1'
2x2x180 1'30
2x1x190
1x200
1x210kg dura, ma chiusa! buonissima la gestione della schiena durante l'alzata, decisamente soddisfatto! ora devo togliere le fascette e usare presa inversa nei prossimi workout
panca piana (mav3)
3x60-64-70-74-80-84-84 1' ok, stop qui per mancanza di tempo
trazioni prone
5-8-6-5
soddisfatto dello stacco! 210kg duri ma i 200 li ho sentiti molto molto leggeri! è un peso che fino ad un po' di tempo fa gestivo solo in gara e il mio bw non è ancora cambiato, purtroppo!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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