Si comincia da qui..

[RSVSilver]

Questa è la mia forma attuale dopo 40 giorni di stop..ho perso un sacco di tono muscolare e sono tutto liscio e svuotato (ma non è un problema,si tratta solo di rilassamento muscolare credo, tra 2 settimane dovrei già vedermi piu' pieno) ma soprattutto sono piu' coperto!sigh!Ho continuato a mangiare tantino anche mentre non mi allenavo e questo è il risultato..si riparte da qui dunque..spero di ingrossare parecchio quest'anno..almeno 5-6 kg di massa magra devo metterli. Da lunedi' inizio coi pesi e con la dieta (chiamiamola cosi' eheh). Spero durante l'anno di non coprirmi ulteriormente, come sono adesso è il limite che accetto prima di sputarmi allo specchio..
PS:ho pure trovato il coraggio di far vedere le gambette da colombo eheh

[mystico]

Non sei messo male, ti vedo massoso come sempre, non lamentarti ! Secondo me se quest'anno lavori bene e metti su un pò di massa con una buona dieta ed un programma adeguato quando ti tirerai starai benissimo !

PS : quella è la tua ragazza o una breve avventura al mare ?

[Silent]

Mmmmm... vedo che frequenti ragazze di colore

[DMC-12]

no dai... volevo scriverlo pure io ma era troppo scema

[RSVSilver]

Non sei messo male, ti vedo massoso come sempre, non lamentarti ! Secondo me se quest'anno lavori bene e metti su un pò di massa con una buona dieta ed un programma adeguato quando ti tirerai starai benissimo !

PS : quella è la tua ragazza o una breve avventura al mare ?

Quella è la mia ragazza, siccome non so se gradisce avere foto su internet l'ho fatta nera (non di botte eheh).

[TDKMAN]

come sono adesso è il limite che accetto prima di sputarmi allo specchio..

LOL
Cmq è vero ti sei svuotato tantissimo... mi ricordo le foto del thread aperto da bombato...

[flexer]

io fossi in te cercherei di perdere un pó di grasso prima di iniziare a fare massa...se e recente scende in fretta, altrimenti quando andrai a tirarti nn e avrai sicurmanete troppo e in piú ci sará da togliere anche il grasso "vecchio" piú ostinato, visto che non hai mai fatto tiraggio fino in fondo.
Le gambe sono indietro ma non sono male.

[RSVSilver]

Quella foto è di una settimana fa e oggi si comincia coi pesi..anche senza troppi sacrifici dovrei asciugarmi solo per il fatto di ricominciare gli allenamenti..in questi 40 giorni non ho fatto praticamente niente per rimettere a posto le articolazioni (che non sono del tutto guarite) quindi il fisico si è rilassato un po' troppo..adesso inizio a far tutto come dio comanda e spero in un rebound del fisico..i piu' grandi guadagni di massa li ho avuti proprio dopo gli stop estivi particolarmente lunghi.

[flexer]

oggi si comincia coi pesi..anche senza troppi sacrifici dovrei asciugarmi solo per il fatto di ricominciare gli allenamenti..

..i piu' grandi guadagni di massa li ho avuti proprio dopo gli stop estivi particolarmente lunghi.

vero per entrambe le affermazioni.

[flexer]

esistono alcune teorie, che sicurmanete avrai sentito, sulla manipolazione degli ormoni endogeni9tipo abcd)..si ok nn ci prenderai 10 kg. peró potresti sfruttarle partendo con 1-2 settimane di ipocalorica seguite da la fase ipercalorica e di massa che vuoi fare, perderesti + facilmente grasso e inoltre la spinta anabolica iniziale sarebeb piú accentuata.
hai solo bisogno di sistemare il tutto in maniera adeguata...guru di bodyweb ti potrebbe aiutare, é un buon preparatore e scieglie di preparare solo gente realmente natural.
se gli scrivi salutamelo.

[RSVSilver]

esistono alcune teorie, che sicurmanete avrai sentito, sulla manipolazione degli ormoni endogeni9tipo abcd)..si ok nn ci prenderai 10 kg. peró potresti sfruttarle partendo con 1-2 settimane di ipocalorica seguite da la fase ipercalorica e di massa che vuoi fare, perderesti + facilmente grasso e inoltre la spinta anabolica iniziale sarebeb piú accentuata.
hai solo bisogno di sistemare il tutto in maniera adeguata...guru di bodyweb ti potrebbe aiutare, é un buon preparatore e scieglie di preparare solo gente realmente natural.
se gli scrivi salutamelo.

La mia intenzione infatti era proprio quella..nelle due settimane in cui ri-abituo il corpo al movimento tenere un'alimentazione corretta ma limitata nell'apporto calorico e poi quando sono di nuovo al 100% della forza (ho provato a tirare ieri e ho perso poco per fortuna) iniziare forza e massa mangiando da animale (molte piu' proteine che in passato e un bel po' meno di carbo)..questa estate oltre al fatto delle articolazioni son voluto stare fermo per questo motivo, per avere uno shock piu' grande con la ripresa degli allenamenti..vediamo se ho ragione.

[flexer]

La mia intenzione infatti era proprio quella..nelle due settimane in cui ri-abituo il corpo al movimento tenere un'alimentazione corretta ma limitata nell'apporto calorico e poi quando sono di nuovo al 100% della forza (ho provato a tirare ieri e ho perso poco per fortuna) iniziare forza e massa mangiando da animale (molte piu' proteine che in passato e un bel po' meno di carbo)..questa estate oltre al fatto delle articolazioni son voluto stare fermo per questo motivo, per avere uno shock piu' grande con la ripresa degli allenamenti..vediamo se ho ragione.

ok....peró vedi allora che nn é vero che nn capisco un caxxo di b.b. come dicevi?

[RSVSilver]

ok....peró vedi allora che nn é vero che nn capisco un caxxo di b.b. come dicevi?

Sicuramente ne sai piu' di me di teorie sul b-building..chi legge i miei post ha capito piu' o meno che testa ho..

[flexer]

Sicuramente ne sai piu' di me di teorie sul b-building..chi legge i miei post ha capito piu' o meno che testa ho..

Come disse arnold nessuno scienziato sará mai un buon b.b.er e viceversa....

[Alex1981]

We bella silver, finalmente qualcuno che riposta foto All'inizio eravamo in 3/4 a metterle...
Effettivamente ti sei coperto un pò ma succede anche a me quando a parità d'alimentazione smetto di allenarmi, ti basterà pochissimo x recuperare il tono muscolare. Ioh o avuto l'effetto contrario, dopo la vacanza sono tornato svuotato ma non troppo coperto, solo il volume è un pò calato sigh...
Ma tra 2 mesi al max torno na bestia (spero)