quelli li faccio comunque! ma 80 cm da fermo non lo definirei un saltello!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
quelli li faccio comunque! ma 80 cm da fermo non lo definirei un saltello!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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in ogni caso... sabato nel tardo pomeriggio allenamento da me... O BAN
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Staff : Gym's Boss
buon workout di ripresa per lo squat post mattinata intensa al lavoro
panca piana
3x60
4x70
5x80
12x1x90kg 1'30 ok, ma il fermo è da migliorare
squat
2x5x60
2x5x70
2x5x80
2x5x90
3x5x100kg 2' facili, buona la verticalità
lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 1' così così... da migliorare il fermo
trazioni supine +24kg
5x5 2' durissime, cotto dalle trazioni di ieri
stretching abbondante
tra un paio di ore sessione di beach volley
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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