Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
ciao,

intanto ci si presenta quando si entra in una nuova community

in secondo luogo, non hai fornito tutti i tuoi dati correttamente. (sesso, bf, età, anzianità di allenamento, allenamento e piano alimentare seguito ecc .. )

Dai una letta alle discussioni in evidenza nelle varie sezioni
Non c'è una sezione in cui presentarsi

Comunque ho 26 anni e son maschio. Ho fatto 10 anni di calcio, di palestra solo qualche mese, diversi mesi fa. Piano alimentare lo seguo e non lo seguo. So che bisogna seguire un piano alimentare corretto per ottenere risultati, ma fortunatamente di mio mangio gia abbastanza in modo salutare.

Come ho detto nel primo post non aspiro ad un fisico particolarmente scolpito, ma a mettere giusto qualche kg, di muscoli, in piu. E per questo mi servirebbe qualche consiglio su quale attrezzo prendere.