Io mi alleno sempre... anche quando dormo



Panca piana
4x3x65kg facilissime + 3x5x60kg idem

Squat
5x6x75kg

Trazioni presa prona
4x6

Croci panca 45 gradi
4x10x11-11-10-10kg

Polpacci leg press
5x12x90kg

Crunch