Oggi FINALMENTE si riprende
Mr Universo
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Oggi FINALMENTE si riprende
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
quindi... TI ALLENERAI FINALMENTE?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
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Io mi alleno sempre... anche quando dormo
Panca piana
4x3x65kg facilissime + 3x5x60kg idem
Squat
5x6x75kg
Trazioni presa prona
4x6
Croci panca 45 gradi
4x10x11-11-10-10kg
Polpacci leg press
5x12x90kg
Crunch
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
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Lento avanti manubri
4x8x22.5-25-22.5-22.5kg
Rematore con manubrio
1x8x27.5kg + 3x8x30.5kg
Curl bilanciere
5x10x25kg
Distensioni dietro al capo con manubrio
4x10x8-9-8-8kg
Leg curl e leg extencion alternate
4x8x50kg + 4x8x25kg
Iperestensioni
4x10x20kg sovraccarico
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
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Allenamento di ieri pomeriggio
Squat
3x5x80kg + 2x5x85kg
Panca piana
5x4x60kg
Trazioni presa supina
6x8
Pullover
3x10x14kg
Crunch
Ultima modifica di Vincent98; 23-08-2014 alle 10:42 AM
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Originariamente Scritto da Vincent98
?
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Universo
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Errore, dovevo scrivere 85kg ahahah ora correggo?
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Permessi di Scrittura
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