road to enormità

[gabry910]

No in effetti ho contato male, sono 41-42h
Comunque mi viene se esagerò con porcherie congelate

[giulio96]

ecco come me XD
comunque,dato che ci sono,dico che ieri sera alle 22 e 30 sono andato dai miei nonni con la parentela che veniva dal sud(rigorosamente tutti ciccioni come del resto il 99% della mia famiglia) che da quando sono arrivato,ovviamente i miei genitori subito a dire " e fa palestra,tutto da solo,cucina da solo bla bla bla " e mia mamma "e ma alza gia tantissimo,giulio digli quanto alzi..." e io che mi vergognavo come non so cosa e dicevo solo" ma alzo poco,mi alleno da neanche mezzo anno...". POi mi arriva un parente: "guarda che devi farti seguire da qualcuno,io conosco uno ben messo che fa gare,te lo faccio conoscere" e io nella mia testa "sarà il classico bombato di periferia". Poi la parente pugliese (ovviamente cicciona) e come tutti i ciccioni dice: "nuoto lo fai? guarda che è uno sport completo"...tutti i ciccioni lo dicono pure mio padre che è obeso ahahah. Comunque niente hanno continuato a parlare di bodybuilding a caso senza sapere manco che caz.zo è,poi mio padre pure dice sta stronz.ata: "eh ma adesso sono troppo grossi,non riescono neanche a piegare il braccio completamente perchè hanno dei bicipiti grossi cosi..." madonna quante caz.zate,io preferisco il PL ma rispetto in pieno il BB e porc.a troi.a sentire ste boiate.....vabbe...proprio vero che quando non si provano a fare le cose,si dice di tutto e di piu,perche per la gente comune alzare ghisa vuol dire diventare enormi,bombarsi ecc...ma guardatevi allo specchio mado che siete talmente ciccioni che non ci state nelle fotografie...

ps: scusate l'incaz.zatura e la punteggiatura molto itaGLIana XD

pps: mio padre l'altro giorno: "nono se mamma torna a fare pesi,diventa muscolosa e grossa".....facepalm

[giulio96]

e mentre tutti fanno la grigliata per ferragosto, io me ne sto a dieta e squatto,fa anche rima xD. Wo di oggi:
panca 3x3 @66-1x74-1x78-1x80: ok,ho notato però che devo leggermente raddrizzare i gomiti,vanno leggermente dietro il bilanciere
squat 3x3 @84-1x96-1x100-1x104: dai che sto squat sta salendo e pian piano migliora,ora devo gestire il movimento quando alzo il carico di parecchio in un colpo solo,tendo un po a chiudermi,migliorerò sotto questo aspetto,devo pensare che il bilanciere non esiste a momenti
front squat 6x6 @40kg: pesantuccio,ora inserisco delle sedute a bilanciere scarico per trovare il set up con la presa classica,la presa a "x" non mi da molto equilibrio
lento avanti 6x6 @32kg: facile
panca declinata manubri 3xmax @20+20: ok
stretching
durata wo: 85minuti
voto wo: 7
Video di panca,squat e front squat:
panca 66: https://www.youtube.com/watch?v=e7j4...PHXm7-rdIIe5bw
panca 74: https://www.youtube.com/watch?v=zJoI...PHXm7-rdIIe5bw
panca 78: https://www.youtube.com/watch?v=zXTv...PHXm7-rdIIe5bw
panca 80: https://www.youtube.com/watch?v=6xPK...PHXm7-rdIIe5bw
squat 84: https://www.youtube.com/watch?v=nROC...PHXm7-rdIIe5bw
squat 96: https://www.youtube.com/watch?v=NO_g...PHXm7-rdIIe5bw
squat 100: https://www.youtube.com/watch?v=YP89...PHXm7-rdIIe5bw
squat 104: https://www.youtube.com/watch?v=Dkpt...PHXm7-rdIIe5bw
front squat 6: https://www.youtube.com/watch?v=1tMA...PHXm7-rdIIe5bw

ps: se passa wildcat mi piacerebbe un suo giudizio sullo squat,in particolare sulla singola da 104kg