Spetsnaz

[giulio96]

sti caz.zi che home gym... cioe hai tutto,che fig.ata . I dischi non sono regolamentari giusto? ti mancano solo i dischi powergear e una pedana e poi potresti veramente non andare piu in palestra . Complimenti anche per la musica

ps: hai un canale youtube?

[circle69]

grazie

neanche una critichina alla panca dove c'è un lavoro sulla qualità della traettoria enorme da fare ( i fermi sono volutamente omessi) o sullo stacco dove potrei ridurre del 20% la strada che fa il bilanciere azzeccando tutti i tempi in fase di spinta?

la cosa migliore della palestrina ovvero i monti visti dalla finestra però si intravede pochino

per giulio

i dischi li ho presi in una palestra commerciale che stava rinnovando, l'unico problema sarebbe lo stacco che ho risolto con 2 tavolette di legno che non possono che fare bene al pavimento.
sotto i piedi una pedana autocostruita c'è, con nell'ordine (dal pavimento ai piedi) telo isolante, polistirolo da cappotto 2cm, doppio strato di mdf 4cm circa in totale, moquette.

per quanto riguarda l'andare in palestra ogni tanto farsi dare un'occhiata da occhi esperti ( e per mia fortuna che esperti!!!) è essenziale in ottica agonismo

[.:überfranz:.]

In flames, death...
Che critiche potrei farti??
L'unica che mi viene è che ti sei tagliato i capelli!! O almeno dal video non si vede piú la coda...
Forse non ti ricordi cosa successe a Sansone l'ultima volta...

[.:überfranz:.]

Lo squat è bello. Mantieni sempre la schiena, sali senza schienare, sei veloce.
La panca idem. Maneggi 140kg come se fossero 30, buon arco, buona stabilità, tocchi il bilanciere col petto nel posto giusto, leg drive.
Sei tecnico, le alzate sono belle da vedere, e affiancate al death metal sono una vittoria sicura

[eraser]

Lo squat è bello. Mantieni sempre la schiena, sali senza schienare, sei veloce.
La panca idem. Maneggi 140kg come se fossero 30, buon arco, buona stabilità, tocchi il bilanciere col petto nel posto giusto, leg drive.
Sei tecnico, le alzate sono belle da vedere, e affiancate al death metal sono una vittoria sicura

Mi associo ai complimenti di uber!
E rilancio!
1-io una coda la vedo....quindi non corriamo il rischio di sansone.
2-la mia impressione è che i pesi ti lascino talmente tanto buffer da non farti dare il massimo sotto il profilo esasperato della prestazione gara.
3-ce ne sono veramente pochi di atleti in grado di dare dei suggerimenti a te.

Grande circle!

[.:überfranz:.]

È vero! Riguardando ho visto anch'io la coda
Allora non ho niente da dirti

[circle69]

una spuntatina l'ho data ma sono sempre a metà schiena
se si vede poco è perchè nello squat faccio il doppio giro alla coda per non avere fastidi con il bilanciere

che mi preoccupa di più è la caduta sotto i severi ordini di padre tempo

per uber non hai nominato i kreator

per nico sono in zona 80% quindi è normale che ci sia buffer sopprattutto visto che sto facendo volume, speriamo di trasformarlo in bei numeri quando sarà necessario