Io ti suggerisco di lasciar perdere i termogenici e andare di caffè e tè verde nelle giuste quantità e nei giusti momenti ... vedrai che l'effetto termogenico ce l'hai ... anche perché l'ingrediente efficace nei termogenici, a mio modesto parere, è proprio la caffeina ...

Prova a prendere un tè verde bello forte e dopo una mezz'ora un paio caffè espresso alti oppure una Moka da 3 bella pressata ... e se proprio vuoi esagerare anche un 10g di cioccolato 100% così aggiungi anche un po' di teobromina al tutto e sei a posto!

Per quanto riguarda i BCAA non è possibile rispondere senza sapere i dettagli della tua alimentazione ma secondo me puoi farne benissimo a meno nel senso che puoi "assumere" BCAA direttamente con il cibo ...