La risposta che mi sono dato io è che faccio il sit-up tenendo la schiena iperestesa, non accartocciato come nel crunch.Quindi gli addominali lavorano in allungamento che è la situazione che favorisce i DOMS.
La risposta che mi sono dato io è che faccio il sit-up tenendo la schiena iperestesa, non accartocciato come nel crunch.Quindi gli addominali lavorano in allungamento che è la situazione che favorisce i DOMS.
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
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