Qual'è la % minima per una buona crescita muscolare?

[Vinz86]

È impossibile comunque dare una risposta universale, ma il mio parere è di curare l'alimentazione al massimo.
Io ho iniziato ad alzare di piú perché pesavo di piú, le tecniche vengono dopo imho.

Sai cosa Franz? Il punto è che spesso si prende in considerazione la situazione del soggetto sottopeso, magari h/p -15 o oltre, nel qual caso il ragionamento è per forza di cose esatto e...ragionevole!
Tuttavia, cosa dire nella situazione opposta? Un aspirante BBer che parte da un h/p +15 o oltre, chiaramente ipotizziamo con una bf alta (oltre il 20/25%), può ricevere come consiglio, oltre quello di armarsi di tanta pazienza, quello di mantenere un peso alto perché questo lo avvantaggia nel massimale? Oppure a quel punto la questione si inverte, ed il consiglio è di scendere prima almeno ad un h/p di poco in positivo cln una buona bf? Ed in quel caso, come sarebbe possibile alzare i massimali, mentre si scende di peso?

Forse il tutto può sintetizzarsi chiedendo: Quanto è marcata la correlazione tra peso corporeo e peso massimo alzato, e a che punto (in eccesso o in difetto) tale correlazione smette di essere valida?

E soprattutto, quando passa Wildcat a dirci che dobbiamo allenarci?

[user_del07494]

Uber per quanto riguarda il discorso da me iniziato quindi si può fare massa anche al 60% purché i carichi siano elevati quindi un principiante con carichi bassi al 60% non cresce di una mazza. Ho compreso bene? Però boh quello che mi chiedo anche uno che alza grossi carichi non ne gioverebbe di piu con % piu elevate?

[giulio96]

esatto nembo . Quali sono i tuoi massimali?