Polsi e avambracci

[Shawn Ray]

Perché cresceranno con il resto del corpo, inutile fare esercizi d'isolamento ancor di più per questi esercizi, arriva a staccare oltre un centinaio di Kg lo stesso sulla panca e vedrai che anche loro cambieranno....non è che puoi averli come quelli di braccio di ferro . . .

[Antoine]

polsi e avambracci li alleni già con l'allenamento che fai in palestra
certo una sedutina specifica ogni tanto per gli avambracci, al fine di aumentarne la resistenza, può starci. Ma sono finezze