Phil Heath
Quasi Istruttore
Solo un piccolo appunto, allenarsi da PL non significa allenarsi per la forza.
Il PL è uno sport, qui si sta parlando di arrivare ad avere una base tale da poter raggiungere scopi estetici, è completamente diverso.
La stessa cosa vale per il BB, fare un po' di panca e un po' di manubri non significa fare BB.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Originariamente Scritto da .:überfranz:.
Ma a questo punto la domanda potrebbe essere così posta, rendendola penso tutto sommato si un certo interesse:
Quali carichi (intesi come massimale) si dovrebbero raggiungere, prima di poter con serietà imbastire un discorso di allenamento finalizzato all'ipertrofia? Fermo restando il discorso della forza relativa alle specifiche antropometriche, a quanti kg di panca/squat/stacco/rematore ecc si potrebbe pensare di preoccuparsi di "fare ipertrofia" invece che "fare forza", senza il dubbio di avere carichi ancora insufficienti per poter dare un reale stimolo ipertrofico al muscolo?
Non è comunque un dato relativo al proprio livello fisico? ossia: lo stimolo ipertrofico, al pari della forza, non cresce con l'andare del tempo ed il susseguirsi degli allenamenti, e quindi all'inizio, per assurdo, se avessi un 1rm di panca di 30kg, non mi basterebbe impostare una scheda con alto volume e media intensità su QUEL massimale, per quanto limitato, per ottenere comunque uno stimolo ipertrofico?
Chiedo questo perché pensavo che il vantaggio dell' "essere prima powerlifter e poi BBer" consistesse nel costruire una base di tecnica corretta e di corretta capacità di attivazione muscolare, piuttosto che di "forza e basta"...
Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.
Permessi di Scrittura
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