Citazione Originariamente Scritto da growl
su questo avete ragione, ma io
volevo alla fine un misero parere sulla mia dieta e quale accorgimento potevo attuare.

ho letto numerosi trad a riguardo e ognuino era sempre pieno di critiche, ma mai costruttive.

cioè si diceva "non va bene", ma poi nessuno che scriveva le modifiche da attuare.
Solitamente si fanno molti errori, il primo è quello di credere che esista una dieta universale!
E' stato ripetuto spesso, non siamo tutti uguali!
Quindi sarebbe un errore credere che quello che va bene per me possa andar bene per tutti.

Premesso ciò, passo a dirti che teoricamente la tua alimentazione potrebbe andar bene se di tutto quel che hai elencato ci fosse almeno un quantitativo di calorie e nutrienti adatto alle tue esigenze.
Ma senza avere nessun riferimento di altezza, peso, costituzione si può soltanto arrivare a chiedere: perchè proteine in polvere? perchè latte? e cosi via...

E poi tutti i giorni le stesse identiche cose?
E' veramente difficile continuare a mangiare per settimane sempre la stessa cosa!!!
Gira un pò di più per il forum forse trovi un pò di info in più.