consigli scheda mono

[Tonymusante]

non è detto che la monofrequenza sia sempre deallenante, probabilmente lo potrebbe essere per chi ha postato e per la maggioranza degli utenti. Per il resto, se leggi con attenzione, lo sappiamo che spesso ci si allenava in monofrequenza ma ho già risposto qui:

Ma Arnold...ma Zane...ma Yates.. ma Coleman e tutti gli Olympia's man facevano così....
A parte il fatto che il grande Arnold (perchè piaccia o non piaccia un grande è stato e lo riconosce un atleta dedito alla forza) non consiglia ciò nel libro "The education of a bodybuilder" di cui detengo una copia dell'edizione originale, ; comunque sia e quand'anche fosse, ritieni di avere tu le caratteristiche, la genetica, il background atletico, le situazioni contingenti, le condizioni di vita ed i "supporti" di costoro?

N.B.) di percentuali ne parlava già DeLorme nel 1945.

[user_del07494]

Ma si ovvio, ma io non mi faccio di steroidi ne ho la genetica di arnold. Io vedo la mono come l'ultimo parte di un ciclo di massa. Quindi non deve durare 1 anno!
Ps su quel libro che ho citato prima c'è una scheda in fullbody da massa di arnold.

[tommasone]

Ok ragazzi, grazie a tutti per le risposte, allora cercherò qualcosa di meglio per perfezionare il mio corpo e la mia massa muscolare e ottenere piu risultati possibili. Continuerò a cercare nel forum e in giro per il web schede diciamo "buone".
Grazie a tutti alla prossima