non è detto che la monofrequenza sia sempre deallenante, probabilmente lo potrebbe essere per chi ha postato e per la maggioranza degli utenti. Per il resto, se leggi con attenzione, lo sappiamo che spesso ci si allenava in monofrequenza ma ho già risposto qui:

Citazione Originariamente Scritto da Tonymusante Visualizza Messaggio
Ma Arnold...ma Zane...ma Yates.. ma Coleman e tutti gli Olympia's man facevano così....
A parte il fatto che il grande Arnold (perchè piaccia o non piaccia un grande è stato e lo riconosce un atleta dedito alla forza) non consiglia ciò nel libro "The education of a bodybuilder" di cui detengo una copia dell'edizione originale, ; comunque sia e quand'anche fosse, ritieni di avere tu le caratteristiche, la genetica, il background atletico, le situazioni contingenti, le condizioni di vita ed i "supporti" di costoro?

N.B.) di percentuali ne parlava già DeLorme nel 1945.