Squat fasce al lunedì e full al giovedì.
Allenati.
Domani voglio 200 bretelle giù (sogno)
Frank Zane
Quasi Istruttore
Squat fasce al lunedì e full al giovedì.
Allenati.
Domani voglio 200 bretelle giù (sogno)
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout notturno post giornata di lavoro e impegni vari
panca piana
3x60
3x70
2x4x80
3x1x90
3x1x94kg 2' ok, buone
1x96kg N fermata a metà, poco concentrato e un po' stanco, sabato riprovo e la chiudo, anzi, ci faccio delle singole a quel peso.
squat
5x60-70-80-90
5x5x100kg 2' ok, facili e profonde, bene
lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 1'30 ok
trazioni supine +24kg
5x5 2' ok, speravo meglio, spalle stanche
stretching e tra 6 ore devo essere al lavoro!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornata intensa di lavoro, solo mobilità e stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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