no frogio: FIDATIOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
Vedo molta fROGITÀ in questo thread
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
no frogio: FIDATIVedo molta fROGITÀ in questo thread
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
no, lì c'è già gabry nudo con le mani in tasca
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Mah… MI SEMBRI STANCO DARK.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sONO SECCO
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
e FRG TEMO.
Klokovizziamo il mondo!
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Μολων λαβε! Λεονιδα
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
qUELLO DI SICURO NO. FIDATI cit.
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Ti sei allenato almeno?
Klokovizziamo il mondo!
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
tra mezz'ora inizia il mio squat!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Bravo. Io domani panca con ram temo e squat bretelle giù
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
io riprendo il geared a settembre... per ora rabbrividisco al pensiero di farmi 15 minuti di bestemmie e cardio per infilarmi nel supercenturion prima di mettermi sulle spalle 170 kg...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Squat fasce al lunedì e full al giovedì.
Allenati.
Domani voglio 200 bretelle giù (sogno)
Klokovizziamo il mondo!
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout notturno post giornata di lavoro e impegni vari
panca piana
3x60
3x70
2x4x80
3x1x90
3x1x94kg 2' ok, buone
1x96kg N fermata a metà, poco concentrato e un po' stanco, sabato riprovo e la chiudo, anzi, ci faccio delle singole a quel peso.
squat
5x60-70-80-90
5x5x100kg 2' ok, facili e profonde, bene
lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 1'30 ok
trazioni supine +24kg
5x5 2' ok, speravo meglio, spalle stanche
stretching e tra 6 ore devo essere al lavoro!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornata intensa di lavoro, solo mobilità e stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
sI BATTE LA FIACCA VEDO
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mI SON DATO AL CARDIO
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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