Allora
Ho capito che sei testarda ma permettimi di consigliarti un po'...
Per adesso va bene spaccarsi, crescere di peso e arrivare a cedimento (se lo stai facendo). Sei una neofita e miglioreresti comunque, però spero che tu abbia l'accortezza di fermarti prima di bruciarti. I tuoi carichi sono mooolto sotto il tuo potenziale, ed è per questo che puoi sostenere work out del genere. Se hai intenzione di migliorare in maniera significativa la forza, sarai costretta ad allenarti in percentuali e a sessioni multiple, e di conseguenza ad allenarti a buffer.
Diciamo anche che se vuoi allenarti per la massa è necessario arrivare ad allenarsi con certi carichi che il tuo corpo leggerà come allenanti, ergo si riparla di forza anche qua, e di multifrequenza e buffer.
Insomma, volente o nolente prima o poi ci devi passare fino ad allora fai come vuoi e soprattutto diveriti
Intanto puoi provare a fare delle progressioni di tut, sono ganze e ti spaccano di sicuro