road to enormità

[giulio96]

tipo cosi? https://www.youtube.com/watch?v=Iw9G3mvNnLI

[giulio96]

però lo trovo troppo pericoloso,soprattutto a carichi submassimali,non trovi uber? magari farlo in una sessione con peso leggero e tante serie

[.:überfranz:.]

Ovvio che ti devi prima abituare, non te lo sto neanche a dire questo... Tutte le cose nuove si cominciano con calma.

[giulio96]

allora lo inizio a settembre,o magari nella progressione le prime serie le faccio cosi e dopo squat normale

[.:überfranz:.]

Quello è un box squat.
Te devi semplicemente fare una pausa in basso, nella parte difficile.

[giulio96]

sisi lo so,ma tipo io inizio la progressione con 52kg,poi 64-74 e dopo carichi pesanti. quindi magari faccio 52kg 64kg 74kg con la pausa e i carichi pesanti senza

[giulio96]

1 ora e mezza ad allenarmi col manico di scopa per trovare il set up per lo stacco,e ovviamente...la retroversione c'è sempre in partenza...non vedo l'ora di comprarmi delle pedane di legno e allenarmi con il bil a 22.5cm da terra anzichè 21.5cm....

[Musashi]

1 ora e mezza ad allenarmi col manico di scopa per trovare il set up per lo stacco,e ovviamente...la retroversione c'è sempre in partenza...non vedo l'ora di comprarmi delle pedane di legno e allenarmi con il bil a 22.5cm da terra anzichè 21.5cm....

Tu pensi che 1 cm faccia tutta questa differenza? Credimi che non è quello che io mi allenavo con meno cm ancora da terra....