road to enormità

[.:überfranz:.]

Prova con una pausa in basso

[giulio96]

ecco,sta pausa in basso non ho mai capito a cosa serve...a cosa serve?

[.:überfranz:.]

A diventare piú forte nel punto debole

[giulio96]

ottimo! ma devo fare come molti che proprio si siedono sul box e poi risalgono? oppure tocco col sedere il box e resto in posizione?

[giulio96]

tipo cosi? https://www.youtube.com/watch?v=Iw9G3mvNnLI

[giulio96]

però lo trovo troppo pericoloso,soprattutto a carichi submassimali,non trovi uber? magari farlo in una sessione con peso leggero e tante serie

[.:überfranz:.]

Ovvio che ti devi prima abituare, non te lo sto neanche a dire questo... Tutte le cose nuove si cominciano con calma.

[giulio96]

allora lo inizio a settembre,o magari nella progressione le prime serie le faccio cosi e dopo squat normale

[.:überfranz:.]

Quello è un box squat.
Te devi semplicemente fare una pausa in basso, nella parte difficile.