consigli x dieta

[Shotokan]

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[marcomesa]

Mi permetto di intervenire semplicemente perchè ho affrontato problemi simili. Buon allenamento con dieta fatta ad occhio, leggermente iper...è aumentata in maniera sensibile la massa grassa, tanto da demoralizzarmi non poco. Leggendo qua e là e comunque partendo da una struttura solida ho deciso di scendere di massa grassa prima di tutto, in modo considerevole. C'è un interessante post in evidenza che ho seguito. Dopo aver fatto tutti i calcoli del caso mi sono impostato normo 50-30-20 nei giorni on e 40-30-30 nei giorni off...se è bene non lo so, ci provo un mesetto e poi sul mio diario aggiorno la cosa...