aspetta la perizia di tonymusante, nel frattempo:
Panca: tendi un pò a perdere l'arco, porta i piedi più indietro, diciamo che idealmente dovrebbero stare quasi sotto il gluteo. Petto sempre aperto, da questa inquadraura non si vede moltissimo.
Squat: ti sbilanci completamente in avanti, questo perché le ginocchia vanno troppo avanti e sposti il baricentro...avanti.
Se fermi il video sul fotogramma appena prima della partenza, vedrai che hai le gambe un pò flesse e il busto già.... avanti.
Quello che devi fare tu è: gambe quasi tese e sedere che va indietro fino a quando il busto non tende a piegarsi in avanti, a quel punto inizi a scendere di gambe cercando di non perdere schiena e petto (che deve restare sempre aperto).
Peso su talloni ed esterno pianta, le ginocchia devono spingere in verso l'esterno, spingi il culo sempre indietro, le ginocchia non devono andare oltre le dita dei piedi, immagina di avere un alastico in vita che ti tira avanti, contrastalo spostando il sedere indietro
Stacco: dorsali sempre tesi, immagina di piegare il bilanciere.
non sembra tu perda la schiena, bisogna vedere con carichi alti.
Poi, punto di vista personale, vista in ottica WL ti direi di scendere di più col sedere, ma per quello aspetta tonym.
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