Fai un po' di confusione. Con un po' di approssimazione possiamo dire che i tipi di forza sono massimale (tipica del sollevamento pesi e del PL), esplosiva (ad esempio il lancio del peso) e resistente (ad esempio quella usate negli sport di velocità). La forza ipertrofica non esiste.
Ora, è abbastanza tipico dei neofiti voler fare tutto. Questo però purtroppo non è possibile, anche perché non esistono sistemi di allenamento in grado di allenare contemporaneamente tutti i tipi di forza e magari mettere anche su della massa.
Per cui il tuo PT sceglierà un allenamento in base al tipo di forza che decidi di sviluppare.
Rispetto alla massa mi sembra che ti abbiamo già risposto. O fai forza o fai massa. Quello che puoi fare da neofita è un allenamento ibrido in cui oltre all'allenamento dei big in ottica forza aggiungi qualche altro esercizio in regime lattacido (e mantieni ovviamente una dieta ipercalorica).
Detto questo come dice eraser a te mancano molti fondamentali. Quindi leggi e rileggi tutti i thread in evidenza e poi ci risentiamo :-)