WO

Press con fermo

2x5x 30, 32,5
2x4x 35, 37,5
2x3x40kg
3x35
4x30

rematore bil presa prona 6x6x50kg

panca piana 4x8x30 (senza nessun dolore )

shrugs 4x7x90kg

curl ; polpacci

Il bw rimane a 70kg a volte 70.5 ...bene bene