Ho l'Impingement

[Saladino]

Grazie Wildcat ci sto lavorando su ma a quanto pare non basta ancora. Secondo te se non carico troppo e faccio massima attenzione a non perdere l'adduzione posso continuare ad allenare l'upper? E per trattare l'infiammazione cosa suggerisci?

[Strikeout]

Ciao Saladino ,
io purtroppo ho dei problemi molto simili ai tuoi... ( compresa la malocclusione) , la mia fase acuta non mi permetteva non soltanto di fare panca ... ma neanche squat e stacco ( in chiusura sembrava avessi uno stiletto conficcato nel pettorale dx) , io ho parzialmente risolto... con riposo ( leggasi completa inattività ) per almeno un paio di mesi.... esercizi specifici per l'articolazione ( compresa tanta corda che facevo più volte al giorno) ed inoltre ho quasi eliminato la panca a favore del lento.
Questo in sintesi il mio percorso... e la mia diagnosi era molto meno "complessa " della tua.
Ovviamente, non sono indicazioni o consigli ( non sono un medico) .... è soltanto la mia testimonianza.

PS
Non ho mai preso antinfiammatori di sintesi( ne tantomeno fatto infiltrazioni di cortisone ) ... durante la fase acuta e neanche dopo... e credo di aver fatto bene... nascondere i sintomi ed allenarsi avrebbe peggiorato la situazione .

[luka46]

Ciao Saladino ,
io purtroppo ho dei problemi molto simili ai tuoi... ( compresa la malocclusione) , la mia fase acuta non mi permetteva non soltanto di fare panca ... ma neanche squat e stacco ( in chiusura sembrava avessi uno stiletto conficcato nel pettorale dx) , io ho parzialmente risolto... con riposo ( leggasi completa inattività ) per almeno un paio di mesi.... esercizi specifici per l'articolazione ( compresa tanta corda che facevo più volte al giorno) ed inoltre ho quasi eliminato la panca a favore del lento.
Questo in sintesi il mio percorso... e la mia diagnosi era molto meno "complessa " della tua.
Ovviamente, non sono indicazioni o consigli ( non sono un medico) .... è soltanto la mia testimonianza.

PS
Non ho mai preso antinfiammatori di sintesi( ne tantomeno fatto infiltrazioni di cortisone ) ... durante la fase acuta e neanche dopo... e credo di aver fatto bene... nascondere i sintomi ed allenarsi avrebbe peggiorato la situazione .

Scusate se mi intrometto, quando parli di corda cosa intendi? Avevo cominciato a sentire dolori anche io ma poi modificando la panca e eliminando per un pò il lento sono scomparsi.

In bocca al lupo saladino!!

[Strikeout]

questo esercizio , ma con una corda , in maniera tale da poter modulare l'ampiezza della presa .

[luka46]

Grazie mille Strikeout

[fifty]

Perché parlate di osteopata e non di fisioterapista?
Rivolgetevi ad un bravo fisio che abbia magari anche il titolo di OMT (orthopedic manual teraphist), titolo riconosciuto a livello internazionale.
Senza avere nulla contro chi pratica osteopatia, sappiate con sono titoli non riconosciuti.

[gabry910]

Perché parlate di osteopata e non di fisioterapista?
Rivolgetevi ad un bravo fisio che abbia magari anche il titolo di OMT (orthopedic manual teraphist), titolo riconosciuto a livello internazionale.
Senza avere nulla contro chi pratica osteopatia, sappiate con sono titoli non riconosciuti.

Quoto, c'è ancora il fisiatra più su, che se non ricordo male è l'unico medico tra i citati.