Devi revisionare in maniera critica la tecnica in TUTTI gli esercizi x l'upper.
I principi base della panca devono valere sempre e comunque.
Controllo massimo, petto alto, adduzione. Che sua panca, inclinata o lento avanti, un basso devi essere così, e devi tener botta in tutto il ROM, soprattutto allo stickying point quando vien facile mollare i dorsali e portare le spalle avanti.
Stessa logica nei movimenti di tirata: un rematore è una panca fatta "alla rovescia", le trazioni un military.
Queste le basi.