Consigli Allenamento-Massa

[Enigma]

Spero rendano un po' l'idea queste foto:

In queste rilassato
https://imageshack.com/i/eyBpjBKdp
https://imageshack.com/i/p4wxzj5yp

In Queste contraggo gli addominali
https://imageshack.com/i/hjGsH2Z9p
https://imageshack.com/i/eycHwwC4p

Come vedi, la "pancetta" c'è e per questo chiedevo se andare avanti in massa o definizion,poichèp in fin dei conti sono "magro"

[Jarnar]

Non è appropriata la monofequenza..

[Enigma]

Cosa intendi per monofrequenza?

[Vincent98]

In termini semplici allenare un muscolo una sola volta a settimana

[eraser]

Cosa intendi per monofrequenza?

C'è un motivo per cui non ti sei letto i threads in evidenza?

Lì c'è già scritto chiaramente tutto...ed eviteresti di pubblicare quella "scheda"che hai riportato sopra.

Ti riporto sotto la bibbia di cui non puoi fare a meno.

Buona lettura. Chiudo.


L'ARTE delle SERIE e delle RIPETIZIONI