Citazione Originariamente Scritto da spunky90 Visualizza Messaggio
ragazzi girovagando su internet ho sentito parlare dei bcca pre-Wo per dare energia, il problema è ci sono mille marche ed è meglio prenderli solo pre allenamento o anche dopo?
Hai detto che stai facendo massa, il che lascia presagire che tu abbia stilato - e stia seguendo - una dieta ipercalorica.

Detto questo, capirai che ne assumi già a sufficienza attraverso le fonti proteiche principali derivanti dai cibi, la carne ad esempio ne è ricca.
Quindi, all'inizio, NON SERVE INTEGRARE.

Ti è già stato detto da altri utenti; mangia come si deve e allenati al meglio.