integratore pre-work

[Antoine]

ciao allora l'ho provato, considerazioni la carica te l'ha da ma secondo me anche troppa......nella mia dieta io avevo lo spuntino dopo palestra alle 18/ 18.30 considerano che ceno alle 19.30 forse è meglio farlo prima come suggerito da wildcat, il mio spuntino prevede 50g di pane integrale con 100gr di affettato magro e una mela può andare?

dai per favore..

ragazzi girovagando su internet ho sentito parlare dei bcca pre-Wo per dare energia, il problema è ci sono mille marche ed è meglio prenderli solo pre allenamento o anche dopo?

comunque meno pare più ghisa