Consigli Allenamento-Massa

[Enigma]

Io ovviamente,essendo magro come ho accennato prima,vorrei mettere massa per ingrossare ancora. Ero un po' dubbioso per il fatto di avere un pó di adipe in eccesso che in fase di massa potrebbe magari aumentare. Adesso provo a vedere qualche scheda pronta.

[eraser]

Cosa ne pensiamo della tua scheda ?
...ehehehe....

Per il problema "pancetta" metti una foto a figura intera, altrimenti è la solita aria fritta.

....................
Nel frattempo allenati e mangia bene.
E studiati i i threads in evidenza.
....................

[Enigma]

Spero rendano un po' l'idea queste foto:

In queste rilassato
https://imageshack.com/i/eyBpjBKdp
https://imageshack.com/i/p4wxzj5yp

In Queste contraggo gli addominali
https://imageshack.com/i/hjGsH2Z9p
https://imageshack.com/i/eycHwwC4p

Come vedi, la "pancetta" c'è e per questo chiedevo se andare avanti in massa o definizion,poichèp in fin dei conti sono "magro"

[Jarnar]

Non è appropriata la monofequenza..

[Enigma]

Cosa intendi per monofrequenza?

[Vincent98]

In termini semplici allenare un muscolo una sola volta a settimana

[eraser]

Cosa intendi per monofrequenza?

C'è un motivo per cui non ti sei letto i threads in evidenza?

Lì c'è già scritto chiaramente tutto...ed eviteresti di pubblicare quella "scheda"che hai riportato sopra.

Ti riporto sotto la bibbia di cui non puoi fare a meno.

Buona lettura. Chiudo.


L'ARTE delle SERIE e delle RIPETIZIONI